Redacción
Adoptar un estilo de vida saludable, a través de una correcta alimentación y la práctica de alguna actividad física, permitirá reforzar el sistema inmunológico y hacer frente al COVID-19, resaltó la nutrióloga Claudia Amaya.
A través de la página de Facebook del Instituto Sonorense de la Juventud (ISJ), la especialista explicó que la alimentación adecuada es básica para tener buenas defensas, para lo que se deben de eliminar bebidas y refrescos de cola, así como las harinas.
“Los estilos de vida no saludables que muchas veces tenemos son los que van a deprimir al sistema inmune, también una mala alimentación, para nosotros la alimentación es algo básico y muchas veces nosotros no le brindamos a nuestro organismo los alimentos adecuados para fortalecer este sistema, ya sabemos que hay enfermedades que están relacionadas con una mala alimentación”, indicó.
La nutrióloga explicó que se requiere una dieta rica en nutrientes y ácidos grasos, como el pescado y las semillas, así como de consumo de vitaminas A, C, D y E, a través de la ingesta de frutas, verduras y leguminosas.
“Los alimentos te van ayudar a sobrellevar mejor una enfermedad, a controlar una enfermedad, pero es muy importante mantener nuestra alimentación saludable, variada y equilibrada”, señaló.
Para fortalecer el sistema inmunológico se recomienda también hacer ejercicio, en gimnasio o en casa, trotar en algún parque o espacio público, siempre observando las medidas preventivas ante el COVID-19.
La nutrióloga llamó a la población a mantener las medidas sanitarias como el uso de cubrebocas, lavado frecuente de manos y sana distancia, además de estar al pendiente de la salud mental y consultar a un psicólogo en caso de ser necesario.
“Hay que cuidar nuestra salud mental, en este tiempo hemos asimilado más las cosas, pero hubo un momento al principio de la pandemia cuando aumentaron las tasas de ansiedad y depresión por todo lo que está pasando”, comentó.
DESDE TWITTER @jjrazzo:
@Para atraer más visitantes y turistas que gusten de conocer la riqueza histórica y cultural de las etnias de Sonora, el coordinador de la Comisión de Fomento al Turismo (Cofetur), Luis Núñez Noriega destacó la participación de la entidad en el primer Foro de Etnoturismo Tahejöc. "Fue un foro histórico el que organizamos en Sonora, ya que contamos con grandes ponentes de comunidades indígenas y lugares sagrados como Machu Pichu de Perú, del Amazonas, Colombia; y la Isla de Pascua, de Chile. Todos expusieron sobre la importancia del turismo indígena, cultural, artesanal y la sostenibilidad y respeto ambiental", destacó.
@Este martes 26 de enero se celebra en México el Día Nacional de la Educación Ambiental. Recuerde que en temas de ecología y medio ambiente la recomendación es pensar globalmente y actuar localmente.
@Con apoyo de la tecnología de geolocalización con la que cuenta el Centro de Control, Comando, Comunicación, Cómputo, Coordinación e Inteligencia (C5i), tres personas fueron rescatadas en dos hechos distintos, luego de que ellas mismas se comunicaran a la línea de emergencia 9-1-1 para pedir ayuda; dos de ellas se encontraban extraviadas en Sonoita, Arizona y, una tercera, lesionada en la ciudad de Douglas. El domingo 24 de enero, a las 17:31 horas, se recibió una llamada de emergencia en el 9-1-1 del C5i Nogales, Sonora, de quien dijo llamarse Marcos, de 26 años de edad, para reportar que él y su esposa Erika de 27 años, ambos originarios del estado de Oaxaca, se encontraban extraviados.
@Para mejorar la calidad de vida de las familias sonorenses en los municipios de Trincheras, Benjamín Hill y Carbó, la gobernadora Claudia Pavlovich Arellano entregó obras de ampliación de la red de agua potable y drenaje, pavimentación, supervisó la construcción de un pozo y llevó apoyos sociales y becas educativas y de capacitación para el trabajo, visita en la que hizo un llamado a la población a extremar cuidados ante la baja temperatura que se está presentando en la entidad. En Trincheras, acompañada por el alcalde Gildardo Bejarano Yescas, la mandataria estatal resaltó que desde el inicio de su administración ha priorizado las obras que tengan un impacto real en la vida de las familias sonorenses y realizó una supervisión de la construcción de línea de conducción de agua potable, equipamiento de pozo, sistema fotovoltaico y construcción de tanque de almacenamiento de 300 m3 en este municipio.
@Otra de las medidas implementadas por el 28 Ayuntamiento de San Luis Río Colorado para combatir los contagios por Covid-19, es el de reforzar la difusión de las principales medidas de prevención entre la población, con los comercios y en el sector industrial. Como parte de estas actividades, el alcalde Santos González Yescas, acompañado de funcionarios del 28 Ayuntamiento, visitó algunas de empresas maquiladoras del Parque Industrial Internacional, para platicar sobre los protocolos de salud que se deben estar asumiendo.
elinformante
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