Un llamado a prevenirse de las altas temperaturas y evitar afectaciones en la salud realizó la Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPC) de Sonora, al registrarse temperaturas de 47 centígrados en la entidad, tal es el caso de la capital sonorense que alcanzó esta cifra récord para un 12 de julio.
Debido a que continuará la ola de calor, prevaleciendo las altas temperaturas todo el llamado es de mantenerse hidratado, permanecer en espacios ventilados y frescos, para proteger tu salud y la de tu familia. Sobre todo, adultos mayores, niñas, niños y personas con enfermedades crónicas.
Ante este escenario la Coordinación Estatal de Protección Civil reitera extremar precauciones y atender las siguientes recomendaciones, adicionales a las que dispongan las autoridades locales, para evitar el golpe de calor, deshidratación y enfermedades diarreicas agudas:
- Consumir frutas y verduras, alimentos ricos en potasio, tomar abundantes líquidos en especial agua, evitar el consumo de alcohol.
- Utilizar ropa holgada y liviana. Si se permanece expuesto al sol usar gorro o sombrero. Utilizar colores claros ya que los oscuros absorben el calor.
- Además de utilizar protector solar (mínimo 30 FPS).
- No realizar ejercicio entre las 11 y 16 horas bajo los rayos del sol.
- Acudir al médico ante cualquier caso de diarrea, náusea y vómito.
Síntomas más importantes que pueden indicar que una persona está sufriendo eventos adversos por exponerse al calor:
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde los 39 a los 41 grados
- Comportamiento inadecuado
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Crisis convulsiva.
Signos de alarma que requieren de atención médica inmediata:
- Piel que se siente caliente y seca, pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Falta de aire o problemas para respirar.
elinformante
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